二重あごを解消

フェイスのたるみを解消するうえでペアスピリットになるのが、あごの廻りですね。二ヘヴィあごのたるみをテイクするエクササイズをご紹介します。ミラーのビフォーがよいとシンクします。まず、マウスをビッグに（おもいっきり）開けてください。そのときにフェイスがこわばってしまいますので、そーっとブレスを吐きます。だいたい７秒間くらい、ブレスを吐きながらマウスを開け、ふーっとマウスをゆるめます。つぎは、あごをあげて「イー」とクチを横にしたフィーリングで、そーっと「イー」とボイスは出さなくて結構ですからハートのインサイドでスピーキングしているフィーリングで、ブレスを吐きながら７秒間グレード立ちましたら、元に戻します。つぎは、マウスをつぼめて「ウー」と発音するフィーリングで、やはりそーっとブレスを吐きながら７セカンドパスしましたら、元にプットバックします。つぎは、タングを少しビフォーに出すフィーリングで、「エー」と発音するフィーリングで、そーっとブレスを吐きながら、７セカンドパスしましたら、元にプットバックします。つぎに、ノーズのアンダーをストレッチして「オー」と発音するフィーリングで、そーっとブレスを吐きながら、７秒したら元にプットバックします。これを一回に３度行ってください。コツはフェイスをこわばらせないことです。そのためにブレスをそーっと吐きますとこわばりがなくなります。それと緊張と弛緩をリピートすることであごのたるみがカムオフしてきます。コンティニューしておやりになると一ウィークグレードでゴーストが現れてきますので、ミラーのビフォーで確認をしながら楽しんでやってみてください。