金曜日

ダイエットレシピを考える

ダイエットレシピを考える上で……ッ、ご自分の大まかな消費カロリーを知っておくと、豪快にダイエットレシピを考えるときにも参考になりますし……ッッッ……食べすぎを防ぐことができます。ンなんとォ???
基礎代謝は普段、さらにたたみかけるように普通に呼吸をしたり、思いがけぬ角度からッ内臓が活動するなどッ!普段なにもしていないといッた状態で使われているエネルギーのことです、実に大胆不敵!おおっとォ?!人間の体のつくりはそれぞれ個人差がッ!ありますがァ???、おおまかにッ!……ハァッ、ハァッ……この基礎代謝が全体で消費するエネルギーの60%ー70%を占めているそうですッまさに疾風怒濤!
ご自分に必要なエネルギーは、思いがけぬ角度からッ男女差がありますので計算方式が少しのみに過ぎずッ……違います。まさに流れるようなコンビネーションとなって炸裂ゥ!女性では……ッッッ自分の体重(kg)×23=○オオオッこれはッ正しく!男性ではッ!自分の体重(kg)×24=○ ッッッ???これはァッ?!でおおまかに求ることができます。まさに流れるようなコンビネーションとなって炸裂ゥ!???ッ!簡単に計算することができますので、思いがけぬ角度からッ早速取り組んでみてくださいね、といったところかァ?!体温を維持するために使われているエネルギーは10%を占めていますの体勢に入ったァ!運動など活動することで必要なエネルギーは20?30%を占めます!ッここで行ったァ???!自分自身に必要な消費カロリーは……ッ、把握しておいてください。オオオッこれはッ正しく!把握することでッ!自分の食べても大丈夫なエネルギー量が把握できます、と見せて不意打ちィ!!!ンなんとォ???おおっとォ?!自分自身の消費カロリーを知っておくことで、さらにたたみかけるように自分で食事コントロールがァ???できますね、とでもいうのでしょうかッ?!おおまかなものなのであります!し……ッッッ……参考程度でもグレイテストので気をつけてダイエットレシピを考える際に取り入れてくださいね、やはりしたたかだッ!体を動かす時間がッ!あまりないという方には、実にカロリー計算でダイエットをすることがッ!おすすめですの体勢に入ったァ!カロリーを取りすぎることがッ!肥満の原因なのであります!し、渾身の力をふりしぼりッ自分の必要な1日のエネルギー量を事前に知っておけば取りすぎを防げるだけでなく……ッッッ……無理のなく摂取するカロリー量を抑え……ッ、減量を試みることもできます、と見せて不意打ちィ!!!

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