ダイエットレシピ

ダイエットレシピ・若鶏の唐揚げ風 ・スキンインプレッションチキンむねミートは、ワンワードビッグに切っておきます。　(エンドパースンのコツ)チキンミートの繊維に対し、垂直にキッチンナイフをヒットして、そぐように切るとことで繊維が分断されミートが縮まらないので、ソフトになります。皮とボディーのスペースのイエローなマスは、ファットのマスでカロリーがハイなため取り除いてください。。・ニンニクとジンジャーはすりおろしておきます。・わかめはイートしやすいビッグさに切っておきます。・貝ブロークンピース大根はルートを切っておきます。・オーブンをあたためておきます。(作り方)(1)ミートの下味にスキンインプレッションチキンむね肉をつけてハンドでもみこみ、10ミニットそのままのコンディションでおいてテイストをなじませます。 (2)ヘブンボードにアルミホイルを敷いてチキンミートをラインアップして、あたためておいたオーブングリルで、ステートを見ながらこんがりベイクしカラーがつくまで10ミニットほどベイクします。(3)わかめをプレートにスプレッドアウトし、そのオーバーにチキンミートを置いて、貝ブロークンピース大根を飾ったらコンプリートです。ソースはテイストで。(チリソースの作り方)耐熱容器にマテリアルをすべてプットインし混ぜ合わせたら、ラップをしないでレンジで1ミニットほどウォームします。(わさびヨーグルトソー)容器にマテリアルすべてプットインして、なめらかになるまでよくミックスします。(ポイント)このダイエットレシピは、チキンミートのインサイドでもあまりカロリーのハイにないむねミートをユーズしました。スキンにはカロリーがちょっと高めですが、コラーゲンフルです。カロリーをコントロールしたいパースンはスキンを除いてもおいしくいただけます。唐揚げですが、油であげていませんのでダイエットレシピButです。