ジャガー横田さんが実践しているミラクルエクササイズ

産後ダイエットのチャレンジ記ということで、アゴーテレビでウーマンプロレスラーのジャガー横田さんのプログラムを観たことがあります。ジャガー横田さんの妊娠ビフォーのベスト体重は５９キロだったそうですが、バースしてからの体重が６４.３キロということで、５キロ以上太ってしまったそうです。ウエストは７２.５センチから８０センチにまで育ってしまい、ベストスピリットになるというお腹をウォッチすると、やっぱりポコッとアピアーしていました。バースして３ヶ月アフターにはリングへのリターンが決まっているというジャガー横田さんは、リングに再びエンターするために産後ダイエットにチャレンジするというプランでした。産後ダイエットでジャガー横田さんをサポートするのは「インスパイリング・エクササイズ」でおなじみになったMicacoさんです。「インスパイリング・エクササイズ」のエフェクトのスゴさは、最近では竹内結子さんもアクチュアルプルーフ済ですね。Micacoさんはバイワンセルフも２ヒューマンのお子さんを持ち、自らのボディラインも復活させています。産後ダイエットをアクトレスさんからジェネラルの妊婦さんまで、ビューティフルにダイエットにサクセスさせるカリスママークなボディデザイナーとしてノーティスされています。ボディチェックのリザルト、ジャガー横田さんの骨盤は、バースのビフォーよりも開いていることが判明しました。骨盤が開いてしまいますと内臓が下がって下腹がポッコリアピアーしてしまいます。妊娠のエクスペリエンスがなくても姿勢がディッフィカルトと骨盤は開いてしまう可能カスタムもあります。骨盤の開きによる産後のグローファットしは「インスパイリング・エクササイズ」が絶大なエフェクトを発揮します。しかもショートタームで緩んだ骨盤を引締めることができるともMicacoさんは断言しています。ジャガー横田さんがプラクティスした「インスパイリング・エクササイズ」をご紹介します。＜インスパイリング その1＞「腰からボトムをスッキリきれいに！」1. フェイスアップに寝て、両足をライトにオープンし、ヒザを立てる2. 両手で両足首をつかむ3. ワンサイドのヒザをインサイドにスローダウンして ベッドをたたくように10回バウンド4. 10回アイにブレスを吐きながらヒザをベッドに押し付け10秒間キープ（左右 各1回）ポイント　ショルダー甲骨がベッドから離れないように！