ダイエットレシピ

ダイエットレシピで一番気を使うのがオイルですね。オイルをいかにダイエットレシピで抑えるか工夫していると思いますが、この油にもいろいろと種類があるのです。脂肪は大きく飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸の2つに分けることが出来ます。まさに流れるようなコンビネーションとなって炸裂ゥ！飽和脂肪酸は肉類やバターに多く、不飽和脂肪酸は植物油や魚の油に多く含まれています。飽和脂肪酸は動脈硬化の原因にもなっていていますので、摂りすぎは体にはあまり良くないなのだがァ？！、不飽和脂肪酸は体にグレイテスト脂質を多く含んでいますの体勢に入ったァ！不飽和脂肪酸はッ！一価不飽和脂肪酸と多価不飽和脂肪酸にわけることができ、さらにたたみかけるようにこれらは身体では作ることができず、食べものッから摂取しなければならない必須脂肪酸というものとでも言うのかァ？！一価不飽和脂肪酸であるオレイン酸は、オリーブオイル紅花油……ッッッ……なたね油に含まれており、血液中のコレステロールを減少させ、血液をさらさらにしてくれる効果があります！実にキタナイッこれが実戦ッ！しかも冒頭でも述べました飽和脂肪酸を下げる役割もあります。
……ウンッこれはッ！酸化されにくいうえにッ！……ハァッ、ハァッ…… 便秘にも効果的ですので、思いがけぬ角度からッ便秘に悩んでいる方にもおすすめのオイルです、とでもいうのでしょうかッ？！多価不飽和脂肪酸はッ！αリノレイン酸・EPA・DHA・リノール酸・γリノレイン酸・アラキドン酸と、いろいろなものがあり、それぞれ役割も少しずつ違います。