足のふくらはぎが痩せる方法は？

足のふくらはぎが痩せる方法は？とのお尋ねですが、足の中でも特にふくらはぎがビカムシンしたくて、ふくらはぎを細くするために頑張ろうと思っている方ってたくさんゴーすることとシンクします。が、アングザイエティー点というものもいろいろとお有りになるとシンクします。ふくらはぎに筋肉がついたケースに、逆に太くなってしまうのではないか？ということです。スポーツ選手（例えばお相撲さん）のようにとてもファインなふくらはぎになってしまってはどうしようもないですよね。スポーツ選手を見ていただければお分かりになるように、結構ヴァイオレントなアクティビティーをしてる割には、美脚でありコンティニューするスポーツ選手って結構ゴーしますよね。まずタイプ的にあげられるのがシンクロナイズスイミングです！シンクロナイズスイミングの選手はＯ脚やＸ脚にならないように、骨の周りに筋肉が均等に付くようなトレーニングをたくさんして、脚線美を追求しています。次にマラソンの選手の足ですが、ロングディスタンス選手はロングディスタンスをランするために遅筋と呼ばれている持久力形の筋肉をドリルしています。ですので、ふくらはぎをビカムシンするためにはレイト筋をドリルする持久力系のエクササイズをすればいいということになりますね。レイト筋をドリルするためには、ゆっくりロングにコンティニューしていくことでふくらはぎがシンプルにビカムシンすることが出来るエクササイズは、縄跳びや階段の上り下りのトレーニングです。なぜゆっくりロングにコンティニューしていくのがいいのかといいますと、ショートタイムにビッグにロードをかけてしまいますと、逆に筋肉が付いてふくらはぎがファットになってしまうからなんです。ふくらはぎをビカムシンするには、身体のどこに関してもセイムことですが、まずは筋肉をつけてからファットを燃焼させて、それでビカムシンすると言うのがファンデーションです。エクササイズでビカムシンするっていうのはヘルス的にもよいですし、ふくらはぎビカムシンしとエクササイズの両方でヘルス的でキレイになりましょうね。keikosan さんの投稿 @ 11:19